Польза от катания на велосипеде

Велосипед уникален тем, что подходит практически всем людям, потому что решает самые разные задачи. Кому-то велосипед необходим как транспорт, чтобы везде успевать, кому-то – как спортивный снаряд для тренировок, кому-то – как способ увлекательно путешествовать, а кому-то – как возможность отдохнуть от проблем и расслабиться, побыв наедине с собой или, наоборот, в весёлой компании друзей. Давайте вкратце перечислим, за что именно мы так любим наших стальных, алюминиевых и карбоновых двухколёсных друзей.

1. От катания на велосипеде улучшается настроение. Этот процесс бодрит как небольшой и приятной физической нагрузкой, так и самой возможностью с ветерком поноситься по разным местам. Эндорфины и адреналин, которые организм выделяет при катании, весьма и весьма способствуют выходу из состояния тоски и уныния, поднятию эмоционального фона.

2. Мы становимся сильнее и выносливее. Сила и подтянутость мышц ног, спины, ягодиц, цепкость рук – всё это растёт и развивается при регулярных тренировках на велосипеде. Лишние килограммы исчезают, возможности тела (и уверенность в себе) возрастают.

3. Объём лёгких увеличивается. Вместо работы на 50-70 % от своего максимума в обычном состоянии, лёгкие при езде на велосипеде задействованы на все 100 %. Лёгкие вентилируются, из них удаляются токсины – особенно это полезно курильщикам. Главное не ездить вдоль загазованных трасс.

4. Зрение улучшается. Чтобы следить за дорогой, велосипедисту нужно постоянно фокусировать зрение то на ближайших объектах, то на том, что находится в некотором отдалении, то вообще на дальних пейзажах. Такие упражнения крайне полезны для зрения, которое, как известно, портится, если помногу смотреть в одну точку (как при работе за компьютером). Также велосипедная езда отлично тренирует боковое зрение.

5. Улучшается иммунитет. Помимо роста мышц и выносливости, организм учится лучше сопротивляться всевозможным простудам и вирусам: велосипедное катание ведь есть ни что иное, как тренировка на свежем воздухе. Если организм ослаблен и избалован постоянной комфортной комнатной температурой и постоянным пассивным отдыхом, то подобные приятные встряски позволят ему правильнее и энергичнее бороться с возбудителями болезней.

Так что катайтесь круглый год и ни в коем случае не болейте и не унывайте!